Ginástica
Com o passar do tempo, temos o péssimo hábito de diminuir os cuidados com a saúde do corpo. Por isso, o CRAS oferece aulas as de ginástica para pessoas acima dos 40 anos.
Esta atividade pode auxiliar na prevenção de doenças e melhorar a qualidade de vida, graças às melhorias na resistência e força muscular, necessárias para as tarefas do dia a dia. Isso diminui problemas como osteoporose, lesões em ligamentos, e melhora a coordenação motora e reflexos.
Além disso, a ginástica pode trazer avanços na capacidade aeróbica, equilíbrio, eleva a autoestima, graças à independência e sensação de bem-estar. Com tantos benefícios, os reflexos psicológicos também estão presentes, pois a ginástica pode servir como terapia em muitos casos.
Entre os principas benefícios estão:
– Bem-estar físico e emocional;
– Exercício de vários grupos musculares;
– Ganhos de agilidade e na coordenação motora;
– Melhorias à atividade cardiorrespiratória;
– Estímulo à atenção e à memória;
– Incentivo à concentração e melhora no equilíbrio;
– Ajuda no combate à depressão e melhora a autoestima.