A OMS define a saúde como “um estado de completo bem-estar físico, mental e social e não apenas a ausência de doença ou enfermidade”.
Por isso é fundamental ter consciência de que você é responsável pela sua saúde e por cuidar dela. Isso é muito mais fácil do que você imagina. Basta optar sempre pelas escolhas mais saudáveis.
A sua qualidade de vida vai depender dos seus hábitos e de suas atitudes no dia a dia, incluindo sua cultura e sistema de valores que estão relacionados aos seus objetivos, padrões e preocupações.

Então:

• Adote hábitos saudáveis.
• No trabalho, programe férias anuais e não leve trabalho para casa;
• Realize atividades físicas, por esporte ou lazer. Isso trará benefícios físicos e psicológicos;
• Tome sol, mas com cuidado. Busque horários mais frescos e evite uma exposição prolongada;
• Cuide da alimentação. Faça refeições em locais tranquilos. Escolha alimentos saudáveis e beba água.

Você é responsável pela sua saúde.